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分手，難道非得這麼傷？　

「中國人喜歡說勸合不勸離，認為分手一定是負面的，」「但也有句老話『捨得』，要失去才能得到新

的，勉強維持一段關係對雙方都是不健康，」日本人比較能坦然面對情感倦怠期，對分手也不

會羞於啟齒，「其實分手和相愛一樣重要，如果更了解分手，雙方都會好過很多，也比較不會出現分手

暴力。」

除了少數惡意欺騙的動機，大部份人戀愛時都希望有個好結果，「激情當下只要相屬，過了之後就會想

保有自主，親密關係開始發生衝突，」，當問題處理不了就會想分手，「即使垂死掙扎想改善，但往往

愈努力就愈執著、僵化，注定要失敗。」

如果關係生了病，與其互相折磨，爽快分手反而是一帖良藥，「最怕是走不下去又不承認失敗而劈腿，

傷害更大，」而當關係出現傷害，例如暴力、限制行動，危害身心健康時，「絕對要分手，不

要死心塌地陷在裡面。」

不要糾纏不清自貶身價

雖然失戀會「broken heart」（心碎），但在愛情之路上，失戀對自己或未來的真命天子都是珍貴的學

習，「透過失戀，才知道自己到底想要什麼，什麼是不可或缺，什麼是多餘，」

在愛情路上一帆風順的女人，往往無法理解別人的苦楚，但失戀過的女人，「會更懂得體貼、包容別

人，珍惜得來不易的緣分，不會隨便揮霍感情，」她形容，失戀就像瘦身，能讓女人變得更有魅力，思

想更凹凸有緻，更有女人味。

當然失戀真的很心酸，尤其被拋棄的人，往往會懷疑過去的相愛是假的，不甘願甚至想報復，「如果因

為分手否定兩個人的過去，也等於毀掉自己的一段人生，是很划不來的，」就算是對方變 心，

「反而要慶幸自己想愛的時候有愛到，擁有過相愛的事實，很多時候你想愛一個人，對方是一點點

也不願意接受的。」

「分手其實是一個分號，你並沒有因此失去前面的感情，」分了才能有新的邂逅，千萬不要拖拖拉拉，

糾纏不清自貶身價。要趕快覺悟緣份已盡，對方已經不懂得欣賞自己，在一起只會受傷害，分開才有機

會認識替自己打高分的人，就像蟲蛀的大衣，如果不丟棄，只會害一櫥子的衣服跟著蛀掉。

不論你是想分手、剛失戀或一直走不出分手，請相信分手絕不是詛咒，「浪費時間在孽緣上真的是浪費

生命，還不如用來尋覓那個真命天子，」，你其實可以找到更好的他「一切取決於你夠不夠愛自己，是

否愛到願意面對戀曲已經走入死胡同的事實，拉自己一把， 把握住眼前更好的機會。」

從垂死、捨棄到新生，以下4道失戀處方，將幫你鼓起勇氣說再見，平復分手的傷痛，做好準備打開心、

勇敢再愛！

1.分手潛伏期

自救指令：讓我們分了吧！

一段感情會走到分手，其實早有蛛絲馬跡，「當你知道感情已經無可救藥，不論花多少時間等待都是白

費的，」這樣只會延誤自我恢復，以下念頭浮現腦海時，就該慧劍斬情絲：

你想脫離這段關係的念頭比維持關係還要強烈。

雙方都想脫離關係，而不願下功夫維持關係。

為了能好好分手，避免成為彼此心中永遠的痛，遵守分手禮儀是必要的：

將心比心，但不要婦人之仁：「提分手，一定會傷到對方的自信心，要體貼對方錯愕、難過的情緒，

但不能因而哄他又說不分，」態度要堅定，不要暗示或期待對方自動領悟你的意圖，也不要說

「我們還可以是朋友」這種誤導的話。

客觀、不落井下石：不要把分手的責任全推給對方，以自己的意願為訴求，而非攻擊對方的缺點，例

如：因為你怎樣所以我不能接受。「要把原因放在兩人無法相處下去的事實，否則對方會覺得自己可以

改變，落入討價還價的狀況，」。

不管是當面說分手或打電話、寫信，最好直截了當講出重點，切忌猶豫不決。例如：「你有很多很棒的

特質，我們的關係也還算可以，但我總覺得少了什麼。」「謝謝你所投入的時間，但我不想再繼續這段

關係了。」

如果你的伴侶易怒或有攻擊傾向，提分手時可請長輩或好友在場，以維護自身安全，或報警處理。

一旦說出口，就自動隔離：不要為了讓自己好過而主動關懷，加深對方迷惑，「給他需要的空間，可以

盡情怨恨你提分手的膽量並忘掉你，」「那麼有一天也許你們仍會是朋友。」