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導讀：最近媽媽們總是抱怨晚上做噩夢，還經常從噩夢中驚醒。懷孕是件令人高興的事情呀，為什麼平時興高采烈，還是會做噩夢呢？該怎麼辦呢？

關鍵詞：孕中期睡眠 孕中期睡眠注意事項

瀟瀟暮雨：我真是苦惱啊，懷孕近3個月以來，夜裏總是做些打打殺殺的夢，要不就是趕不上飛機找不到東西!雖然都是有驚無險的那種，可是一覺醒來覺得很累， 有時候還會哭醒。平時我很注意啊，不看什麼讓人緊張的新聞啊電視什麼的，心情也很輕鬆愉快，為什麼就總是夢裏不安生呢?我是不是有什麼心理上的問題啊，請 姐妹們指點迷津!

YY：我是個多夢的人。從記事起每天晚上都會做夢，現在孕期四個月整。自從懷孕之後基本一個月三次惡夢，都是從夢中驚醒。我懷孕了很開心，而且神經也不緊張。老是夢見血雨腥風的。還有總是夢見寶寶不正常。我急死了。我該怎麼辦前輩們?

雪001：我懷孕5個多月了，這個月經常半夜被夢驚醒。被狗咬，蛇咬。鬼，賊等等嚇醒.這是怎麼了?對胎兒有什麼影響?我該怎麼辦?謝謝!

媽媽們懷上寶寶自然是一件開心的事情，但是晚上經常做噩夢，這是否預示什麼不好的事情會出現了?每晚從夢中驚醒這滋味也難受，讓人睡眠不足、精神差。懷孕後為什麼經常做噩夢呢?

專家解答：

1、出現多夢、噩夢、易醒等情況，或是睡眠時間過多或過少，次日醒來出現疲倦、犯困、頭暈等，如果這些情況一週出現2～4次、持續一個月以上，就應該及時到正規醫院接受診斷和治療。

2、做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。但是，夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。如果做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些聯繫。那麼，由於心理因素的作用，那麼有夢睡眠的時間增加，無夢睡眠沒有增加，而睡眠深度反而變淺了。

3、引起上述現象的原因多是因為情緒原因。情緒對孕中寶寶有極大影響，如驚嚇、嚴重精神刺激、精神過度緊張可引起流產。不要過於擔心，情緒可以影響胎兒的性格、氣質等是無法用B超等手段檢驗出來的。長期情緒不好，可以長期影響內分泌系統，對胎兒和自己都會產生不良影響。

4、孕婦要從根本上解除引起睡眠不良的心理因素，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。

總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。

專家提醒：孕婦要看開點，自己調理好自己，馬上要做母親了，應學會控制自己的情緒，不要讓擔憂的心情佔據時間，要學會快樂，和胎兒一起感受快樂。

專家推薦：

孕期睡眠不好，不但影響孕婦的日常工作和生活，而且還影響孕婦和胎兒的身心健康。那麼，睡眠不好應採取那些措施呢?以下各點可供參考：

(1)生活規律，情緒穩定：白天工作不宜過度緊張和勞累，要勞逸結合。定時作息，養成有規律的睡眠習慣。心情愉快，情緒穩定，保持心理平衡。

(2)睡前準備：睡前不要看書，不要看球賽等緊張的電視節目，不飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料。睡前入廁，排空膀胱，然後溫水洗腳後安睡。

(3)臥室環境：應安靜整潔，空氣流通。臥具宜舒適。

(4)輔助治療：可採用氣功、按摩等以助入靜