1、15-25歲：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等使皮膚紅潤有彈性 2、25-30歲：除輕食多飲水外，多吃富含維生素C、維生素B的食物，如胡蘿蔔 3、30-40歲：多飲水吃瓜果類，如黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜，多補充膠原蛋白，使皮膚豐滿滋潤 4、40-50歲：多吃補氣養血，延緩皮膚衰老食品，如玉米、番薯、檸檬...
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