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大口呼吸好空氣,頸掛式空氣清淨機-隨時隨地對抗空污隱形殺手

台灣躲不過PM2.5襲擊,您準備怎麼保護自己?
專家建議,盡量不要待在戶外,但裝潢的甲醛或是燒香、蚊香、二手煙霧,您怎麼防護?
隨身帶著一台空氣清淨機,是個好方法!

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你有肩頸痠痛或腰痠背痛的毛病,卻老是治不好嗎?現代人治療痠痛,普遍有以下幾項特點­:治療效果不理想、症狀反覆出現時好時壞、高科技醫學檢驗有時也找不出病因。為什麼會­有這樣的狀況呢?原來問題就出在治療搞錯了重點!到底為什麼會這樣?又該如何找到痠痛­發生的真正原因,並且加以改善呢?

完整內容

 

一招自我檢測骨盆歪斜

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腰痠背痛的救星!快來 一起學『強背運動』!

不管你是坐辦公室坐太久、還是脊椎有問題,這個影片一定要存起來啊~~

 

 

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六大步驟是

1.先冰敷、
2.包紮、
3.休息及冰敷,再改為

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文章來自  http://ww.share001.com/cat57/node987261


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文章來自   

 

咳、咳、咳,咳嗽已經夠惱人了,咳完竟然還出現黏稠狀的痰,喉嚨的痰除了有透明的外,竟然還出現黃綠色、粉紅色的痰,身體到底出了什麼狀況?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「喉嚨一直有痰,該怎麼改善?」該怎麼解決喉嚨卡痰的問題,聽聽中醫師怎麼說。

 

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【早安健康/林芳羽編譯】久坐、運動不足造成的下半身水腫,久而久之容易變成難以消除的肥胖讓人雙腿看起來越來越粗。如何讓每天水腫的身體不帶到隔天,只要睡前花1分鐘做兩個動作即可!日本知名美容美體網站美Ranger專欄作家繼田理惠提供兩個簡單又不耗費大量時間的伸展動作,易於天天實行,一覺醒來就像是身體reset,讓你每天都神清氣爽。

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腳可說是人體的第二大腦。(圖/取自微信)
腳可說是人體的第二大腦。(圖/取自微信)

腳,是我們人體的第二大腦,可見腳在身體各個器官中的有多重要。腎好不好,完全可以透過腳部看出來,快來學習足部自檢方法。一般來說,腳趾夠長夠粗,腳部越寬越厚實的人越長壽。不要再嫌棄自己的腳長得像豬蹄了,又肥又厚,這可是福相啊!

如果你的腳趾頭又瘦又短,腳部整體輪廓也是細又長,那你的身體好像不是很好喔!因為小腳趾是足少腎經的源頭,所以小腳趾較粗較厚實的多是腎氣足的,而相反就是腎氣虧的。

趾甲底部有1/5的月牙,代表是健康的腳趾甲。(圖/取自微信)

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優活健康網

 

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(圖片來源)

 

總是 嘴唇乾裂、口臭... 為什麼??

 

你常常嘴唇乾裂、流血不舒服嗎?

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人體是這世界上最傑出的藝術品,按黃金分割點來找,有5大黃金穴。中醫專家指出,常按摩這五個穴位可以抗衰老。

 

  ●5大人體黃金穴:常揉抗衰老

  1.百會穴——頭頂至後腦的0.618處是百會穴,在頭頂正中心。

 

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許多男生在洗澡前喜歡將鬍子刮的乾乾淨淨,在洗澡的時候以便去掉在臉上的一些鬍子渣,這樣既方便、又乾淨。但是,這樣做對皮膚真的有好處嗎?鬍子刮的乾乾淨淨就好嗎?一起來看看吧!

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來源:Christian Schnettelker@flickr, CC BY 2.0

編按:根據美國「Live Strong」健康資訊網站報導,葡萄含有鈣、單寧酸及維他命,具有排毒、排除體內廢物的功效,不但能幫助血液循環新陳代謝,還有製造血球(紅血球、白血球、血小板)的造血功能。

美國密西根大學心臟血管中心(University of Michigan Cardiovascular Center)的研究發現,葡萄中的值物化學物質,在保護心血管的功效方面,比維他命C和維他命E還要高出數十倍。而葡萄幫助減肥的功效不在於低卡或高 纖,而是葡萄有助於提升身體的新陳代謝,又能補血,讓人保持好氣色,因此是許多人推崇的減肥水果。

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寒流一波接一波報到,抵抗力較弱的民眾開始出現酷酷嗽、流鼻水、喉嚨乾癢等症狀,即使看了醫師仍無法有效改善症狀,這時不妨試試簡單的食療偏方「生薑炒雞蛋」,達到緩解症狀的效果。中醫師表示,「生薑炒雞蛋」可以改善風寒型感冒,但僅適用於初期感冒症狀。

風寒型感冒患者建議可以試試生薑炒雞蛋這道食療偏方。
風寒型感冒患者建議可以試試生薑炒雞蛋這道食療偏方。

咳嗽是呼吸系統疾病最常見的病症之一,就中醫來說,引起症狀發生的原因可以分為兩類:一是熱症性的,常出現的咳嗽症狀多是由於支氣管發炎所造成,伴 隨著的症狀包括喉嚨痛、口乾舌燥、痰濃濁等;另一種為寒症性的,由於體質虛寒、脾虛、腎虛的關係所導致,常出現的症狀包括畏寒、怕冷、久咳、喉嚨搔癢、痰 液清而稀等。

中醫師黃慧娟指出,針對感冒久咳不癒的患者,中醫進行治療前會先瞭解患者體質,再依照個人不同症狀(寒症、熱症等)對症下藥,「生薑炒雞蛋」就是一道適合初期感冒患者食用的食療偏方。

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衣櫃裡有好幾件衣服都泛黃,總以為是沒洗乾淨!現在終於知道了,並且有對付的方法,很高興!

洗衣小竅門集錦:

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不管人多瘦,都逃不了橘皮組織帶來的困擾,為了一舉消滅紋路,本集特別同時請來健身專家潘若迪、瘦身名醫邱正宏,內飲食、外保養加上局部運動,「三」管齊下大改善~


說到橘皮組織,主持人小蠻開玩笑說:「看到有些人就有『樹』的感覺。」另一位主持人袁艾菲也表示,要消橘皮不是搓搓揉揉就OK,問來賓方舲、周宜霈身上有沒有橘皮組織?來賓們異口雨同聲回答:「當然有!」

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前額白髮——脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃,調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利,這些都是脾胃虛寒的癥狀。

對策:脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。原料很簡單,就是鮮姜3克,粳米60克,煲粥的時候,把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛,早晚飯時可趁溫 熱喝上1~2小碗,吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫,具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效,用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯 的療效。

 

兩鬢斑白——肝火旺盛

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光腳走路、愛穿平跟鞋,你知道嗎?生活中這些習慣會傷害你的腳。

1.愛光腳在地板上走。

正常人的腳掌都有一定的弧度,在柔軟、稍有起伏的地面上行走,可幫助減小衝力,最有益雙腳。而如果光腳在地板上走來走去,腳底弧度無法與地面相切合,雙腳得不到足夠的承托,會導致腳跟及膝關節疼痛。瓦斯里博士表示,起床后立即光腳在地板上行走,對腳部傷害更大。

 

2.穿平底鞋。

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總體來說,現代生活讓人類的身體得到了很大的放鬆:出行車可代步,多數人不用“種田”……這些都為腰腿省了力氣,然而,眼睛這個器官卻越現代越累了,拿上班族來說,一天從睜眼到入睡,都離不開電腦、手機,眼睛累了,為它補補吧。

眼睛偏愛維生素A和β-胡蘿蔔素,它們有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。此外,維生素C對眼睛也十分有益。

人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨着年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養不良,久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。以下八種食物眼睛愛吃,用眼過多的你注意了!

 

菠菜:

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一般來說,正常的直腸是空的,沒有糞便積存,但當食物殘渣停留在大腸內時,部分水分會被大腸黏膜吸收,同時食物殘渣經過大腸中細菌的腐敗與發酵作用 後,就形成糞便。正常排便表示人體每天代謝後的毒素與廢物,能順利地排出體外,使人體能正常運作,毒素不會滯留體內引發疾病,常保腸道與免疫系統健康。

如何判斷腸道是否健康?要瞭解腸道是否健康,觀察每天的排便情況,就能幫助您判斷:

1.次數:每天1次

每天排便1次是最基本的腸道健康指標,如果無法每天排便,至少要2天排便一次,如廁時間也不該過長,正常來說只需2~3分鐘。

2.排便量:至少150克

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